Füsioteraapia rühmatreeningud koroonaviiruse läbipõdemise järgseks taastumiseks täiskasvanutele ja lastele
Mõeldud täiskasvanutele ja lastele alates 12. eluaastast, kellel on peale koroonaviiruse läbipõdemist jäänud probleemid nagu: väsimus ja jõuetus, õhupuudus, püsiv köha, südamepekslemine, pingetunne või valu rinnus, liiges- või lihasvalu.
Füsioterapeut viib läbi rühmatreeningu basseinis, saalis ja õues
Rühmatreeningud toimuvad saalis, basseinis ja õues. Sealjuures on igal osalejal võimalus ise valida, kas ta soovib kombineeritud treeninguid (saalis, basseinis, õues) või soovib osaleda vaid ühes või kahes erinevas treeningkeskkonnas. Füsioterapeut arvestab harjutuste valikul ja koormuse doseerimisel Sinu individuaalse võimekusega.
Saalis sooritatakse terapeutilisi harjutusi kehalise võimekuse taastamiseks, nõustatakse ning jagatakse soovitusi iseseisvaks koduseks taastumiseks. Õpetatakse hingamisharjutusi hingamisfunktsiooni tõhustamiseks ning õige hingamisrütmi taastamiseks. Antakse individuaalset nõu valusündroomi leevendamiseks.
Vees sooritatakse terapeutilisi harjutusi kehalise võimekuse taastamiseks, vajadusel kasutatakse vesivõimlemisvahendeid (kindad, hantlid, nuudlid, kummilindid). Treeningutel keskendutakse koormustaluvuse ja lihasjõu taastamisele. Harjutusi sooritatakse vees liikudes. Ujumisoskus ei ole vajalik, võimalik on sooritada harjutusi madalas vees (120 cm).
Õue keskkonnas sooritatakse kõnni- ja jõuharjutusi, kus keskendutakse koormustaluvuse ja liikumisvõimekuse taastamisele. Pargis on olemas istumisvõimalus.