Põhineb kogemustel
Antud programmi on Activitas välja töötanud ja täiustanud varem tulemuslikuks osutunud 2012/2013 aasta programmi põhjal
Mis on seljavalu programm
Programm “Pööra selg seljavalule” on Activitas poolt teaduslikul lähenemisel väljatöötatud erinevate teenuste pakett, spetsiaalselt seljavalu vähendamiseks. Erinevate spetsialistide sekkumine toimub kindla programmi alusel. Programm Pööra selg seljavalule on läbinud komisjoni kuhu kuuluvad SM, SKA, TTK, AKRK, EPIK ja on kinnitatud Sotsiaalkindlustusameti poolt aprill 2017.
Seljavalu programm on mõeldud Sulle kui…
- Sa oled tööealine ja töötad ning tajud, et alaseljavalu tõttu on töös piirangud
- Sul on õigustatus tööalasele rehabilitatsioonile (sul on osaline töövõime või puue ja oled tööturul aktiivne) ja oled vanusevahemikus 20-63 eluaastat
- Sul esineb alaselja valu, mis on kestnud kauem kui 3 kuud
- Sulle on teostatud selja operatsioon, millest peab olema möödas rohkem kui 3 kuud ning sa oled läbinud operatsioonile järgneva taastusravi
- Sa oled eelnevalt külastanud eriarsti, saanud taastusravi seljavalu vähendamiseks
- Sa oled motiveeritud programmis osalema ja soovid säilitada olemasoleva töökoha
- Sa oled valmis oma kogemuse jagamiseks grupis ja osalema grupitegevustes
- Sul ei esine veekartust ning oled nõus basseinis kehaliste harjutuste sooritamisega
- Sa oled nõus ja motiveeritud koduste ülesannete täitmisega (kehalised harjutused)
- Sinu tööandja annab nõusoleku töökoha ja tööülesannete vaatluseks ja filmimiseks/pildistamiseks
- Sinu tööandja on valmis koostööks Töötukassaga ja rehabilitatsiooniasutusega sulle vajaliku abivahendi saamiseks
- Saad käia 26-29 nädala jooksul 1-2 korda nädalas teenustel, mida saame planeerida ka õhtustele aegadele
Kellele seljavalu programm ei sobi
- Juhul kui sa oled tööotsija või töötu
- Juhul kui sinu töölaad ja tööülesanded on tervist kahjustavad ja on tõenäoline töökoha vahetus
- Juhul kui sul esineb psüühikahäire või vaimupuue
- Juhul kui Sul on olnud insult, peaajuinfarkt, ajutrauma
- Kui Sul esineb dementsus
- Kui Sa ei saa aru ja ei valda suhtlustasandil eesti keelt
Seljavalu programmi kirjeldus
Programmis ”Pööra selg seljavalule” rakendatakse sekkumisi mitme spetsialisti poolt nii individuaalse kui ka grupi tegevusena.
Individuaalselt tegelevad sinuga füsioterapeut, tegevusterapeut. Psühholoogiline nõustamine, õe teenus ja füsioteraapia on grupis, koos teiste osalejatega (3-6 inimest).
Hindamine
Programmi esimese 3 nädala jooksul toimub sinu individuaalne hindamine programmis osalevate spetsialistide poolt.
Paralleelselt hindamistega võtab meeskonna juht/koordinaator ühendust sinu tööandjaga, et leppida kokku töökeskkonna hindamise aeg ja tingimused, töökeskkonna hindamist viib läbi tegevusterapeut.
Tegevuskava koostamine
Seejärel toimub sinu ja spetsialistide osalusel ümarlaud, kus paneme koos sinuga paika individuaalsed eesmärgid ja aja- ning tegevuskava, arvestades sinu võimalusi kohal käimiseks (ka õhtused ajad).
Teenuste saamine erinevatelt spetsialistidelt
Programmis planeeritud teenuste osutamist alustab õde, kelle eesmärgiks on sinu informeerituse ja haigusteadlikkuse tõstmine, mis toimub grupis koos teiste osalejatega (3-6 inimest).
Järgneb füsioteraapia, mille eesmärgiks on parandada sinu füüsilist toimetulekut läbi kehaliste harjutuste, mis toimuvad nii individuaalselt saalivõimlemistena kui rühmatreeningud Aura Veekeskuse basseinis aeroobse võimekuse tõstmiseks.
Paralleelselt füsioterapeudi sekkumistega toimub tegevusterapeudi hindamine sinu töökeskkonnas, kus vaadeldakse, filmitakse ja pildistatakse sinu töökeskkonda ja tööülesannete täitmist tegevustes, mis seavad piiranguid ja valmistavad sulle valu/raskusi.
Töökeskkonna kohandamine ja abivahendi saamine
Selle järgselt annab tegevusterapeut soovitused töökeskkonna kohandamiseks, abivahenditeks, koostab individuaalsed juhised ja õpetab ergonoomilisi töövõtteid.
Abivahendi saamisel õpetab seda kasutama ning hiljem tuleb uuesti vaatlema, kuidas sa oskad abivahendit/abivahendeid ja ergonoomilisi töövõtteid rakendada.
Psühholoogiline nõustamine
Psühholoogilise nõustamise eesmärgiks on psühhosotsiaalne ja valuga toimetulek, mis toimuvad grupikohtumistena koos teiste osalejatega, kus grupiliikmed saavad ka omavahel lisaks seljavaluga toimetuleku kogemust jagada.
Tagasiside
Programmi tõhususe hindamiseks küsitakse sinult tagasisidet vahetult programmi lõppedes ning 6 kuu ja 1 aasta möödudes programmi lõppemisest.
Kestus
Programmi „Pööra selg seljavalule” kestus on ca 7 kuud (st. 26-29 nädalat).
Programmi kestus oleneb tööks vajalike abivahendite kättesaamisest, s.t, et tegevusterapeudi individuaalteenus Sinuga töökohas on küll planeeritud 23 nädalal, kuid juhul kui selleks ajaks pole vajalikke abivahendeid kätte saadud, võib tegevus edasi lükkuda kuni abivahendi saamiseni. Samas juhul, kui abivahend saadakse varem, saab teenus toimuda varem.
Aastas toimub 4 gruppi, uued grupid alustavad iga kvartali teisest nädalast, kui on olemas vähemalt 3 osalejat, grupp moodustatakse järjekorra alusel.
Parandab sinu teadlikkust
Sulle seletatakse lihtsalt lahti sinu haiguse olemus ja piirangud, mida sa teha ei tohiks
Sulle koostatud harjutusvara
Teadmised ja oskused sinule õigetest kehalistest harjutustest saad kaasa kirjalikult
Saad õiged abivahendid kasutamiseks
Osalejatel on võimalus saada töötamiseks abivahend tasuta kasutamiseks
Info ja tugi osalejatelt
Saad tuge ja kogemust teistel inimestelt, kellel on sama terviseprobleem ning õpid, kuidas kroonilise valuga paremini toime tulla
Spetsialistid
Õde
Airin Tõnutare
Alates 2018 pereõde.
Füsioterapeut
Marianne Toots
Alates 2022. aastast erialane töökogemus füsioterapeudina
Tegevusterapeut
Eva-Mai Kalavus
Alates 2017 a erialane töökogemus tegevusterapeudina
Psühholoog
Mattias Mölder
Alates 2021 aastast erialane töökogemus psühholoogina nii laste kui täiskasvanutega
Hind
Tasuta
Programmi on võimalik saada tasuta alates 02.10.2017.a osalise töövõimega või puudega tööealistel inimestel, kes on suunatud programmi Töötukassa juhtumikorraldaja poolt.
/loe täpsemalt/
Tasuliselt
Tasuliselt programmi maksumus 1 inimese kohta 2361€.
/loe täpsemalt/
