Massaaž

Leevendab seljavalu, kaelavalu ja peavalu, aitab lihastel taastutada pärast füüsilist tööd või sporti, ennetada spordivigastusi, vähendab lihaspingeid, parandab ainevahetust, vere- ja lümfiringet, seedetalitust, tugevdab vastupanu haigustele ja suurendab elastsust ning liikuvust liigestel, vähendab vaimset stressi ja tekitab hea enesetunde.

Massaž on sobilik

Klassikaline massaaž  on sobilik täiskasvanutele ja noortele.

Spordimassaaž on sobilik nii sportlastele kui ka harrastajatele, kui soovid peale treeningut kiiremini taastuda; tahad kindlat kehapiirkonda lihaspingest vabastada; tahad tõsta enda sportikku töövõimet.

Massaaž ei ole sobilik juhul kui on: palavik, nahahaigused, lööbed, põletikulised haigused, kasvajad/kahtlus kasvajatele, veenipõletikud, verejooks või oht selleks, värsked traumad, vigastused, mädanikud, südame-, neeru- ja maksapuudulikkus, kilpnäärme haigused, kõrgenenud vererõhk, psühhoosid.

Mis on massaaž

Klassikaline massaaž on erinevate liigutuste ja võtete kompleks. Vastavalt kliendi soovile või vajadustele toimub kas kogu keha massaaž või keskendutakse ainult problemaatilistele piirkondadele (selg, kael, kukal, õlad, käed, jalad).

Hea lihastasakaalu saavutamiseks on võimalik massaaži kombineerida füsioteraapiaga. Näiteks enne kehaliste harjutuste sooritamist vähendada massaažiga pinget ja valu, mis võimaldab teraapias sooritada harjutusi maksimaalselt. Aga ka vastupidi, peale harjutuste sooritamist ja füüsillist pingutust aitab massaaž lõõgastuda ja lihaspingeid vähendada.

Täiendavalt võib lihasvalu leevendada kombineerides masaaži parafiinraviga, kus sooja toimel paraneb vere- ja lümfiringe.

Spordimasaaž on klassikalisest massaažist tugevam, sisaldab rohkem venitusi ja liigeste liikuvust suurendavaid võtteid. Sobib hästi kombineeritult spordifüsioteraapiaga.

Spetsialist

Triin Nõmmistu

Füsioterapeut

Kõrgharidus füsioteraapia erialal (BSc)
Kõrgharidus rahvatervises spetsialiseerumisega toitumisele ja füüsilisele aktiivsusele (MSc)

Füsioteraapia
Massaaž
Kinesioteipimine
Matipilates

Alates 2006.a erialane töökogemus füsioterapeudina

eesti keel
inglise keel

Siret Kalbus

Spordifüsioterapeut

Kõrgharidus füsioteraapia erialal

Füsioteraapia
Spordimassaaž
Kinesioteipimine
Era- ja rühmatreeningute läbiviimine
Tööergonoomika
Dry needling

Alates 2014. aastast erialane töökogemus erinevate spordialade tipp- ja harrastussportlastega
Alates 2017 aastast spordifüsioteraapia aine õpetamine spordisuuna gümnasistidele

eesti keel
inglise keel

Triin Karis

Füsioterapeut

Kõrgharidus füsioteraapia erialal (BSc)
Omandamisel magistrikraad füsioteraapia erialal

Füsioteraapia
Massaaž
Kinesioteipimine
Joogatreener

Alates 2021. aastast erialane töökogemus füsioterapeudina

eesti keel
inglise keel

  • Toimumispaik

    Activitas ruumides Vaksali 17a, Tartu 50410 või vajadusel inimese juures kodus.

  • Kestus

    Ajaline kestvus oleneb kliendi soovist ning probleemi ulatusest, keskmiselt 0,5 – 1,5 tundi.

  • Rongiga

    Asume rongijaama vahetus läheduses

  • Parkimine

    Tasuta parkimine Actvitase maja vastas olevas parklas, Vaksali ja Tiigi tn ääres 90 minutit tähistatult tasuta.

Hind

massaaž 30 minutit 40 €
massaaž 45 minutit 50 €
massaaž 60 minutit 60 €
massaaž 90 minutit 80 €
soovi korral parafiinravi lisatasu eest 30 eur/1 piirkond

Konsulteeri spetsialistiga

koos leiame lahendused

Küsi nõu / broneeri aeg

Helista

E-R 9.00-18.00

50 13 410